Продукты, которых надо избегать, когда вы на диете

dietprod

Часто отказ от некоторых продуктов – это мудрый выбор. Фруктовые коктейли, обезжиренный йогурт — чего еще мы должны избегать?

Готовые салаты
Салаты, как правило, воспринимаются как одно из самых здоровых блюд, но если они упакованы и готовы к употреблению, то этот продукт вряд ли можно рекомендовать. Чаще всего они продаются с соусом на основе майонеза и усилителями вкуса. Ключевой вопрос – это дополнения, наиболее часто можно найти нездоровое мясо, сухари, бекон, сыр или гренки из белого хлеба.

Так что, если вы хотите съесть низкокалорийный и полезный салат – приготовьте его самостоятельно у себя дома.

Фруктовые коктейли
Это не секрет, что фрукты содержат много сахара. Это не означает, что мы должны отказаться от них, но должен быть какой-то предел. Очень популярные в последнее время коктейли из фруктов, к сожалению, обладают большой калорийностью. Так что, если вы хотите пить коктейли, то лучший вариант – это овощные или овощно-фруктовые.

Обезжиренные молочные продукты
Уменьшенное количество жира в молочных продуктах обычно компенсируется сахаром. Худший выбор – это продукты с пометкой «0% жира», потому что большинство из них содержат дополнительные подсластители. При выборе молочных продуктов, попробуйте прочитать этикетку — вполне вероятно, что обезжиренный йогурт содержит больше сахара, чем полная жира версия.

Зерновые хлебцы
Хотя они кажутся идеальным перекусом между приемами пищи из-за содержания зерна и сухофруктов, на самом деле они не является хорошим выбором для диеты. Действительно они богаты здоровыми ингредиентами, но также содержат сироп глюкозы-фруктозы и искусственные подсластители. Конечно, это лучший выбор, чем традиционный шоколад, но мы не должны рассматривать их как здоровый перекус, скорее, как небольшое отклонение от диеты.

Комментарии запрещены.

Яндекс.Метрика